للاستفادة من التمرين، خاصة لإنقاص الوزن وبناء العضلات، ينبغي الحصول على دعم غذائي يتناسب مع نوع التمرين وخصائصك الفردية.
وتغذية الرياضيين تحتاج إلى تخطيط دقيق لرفع الأداء وتقليل الإصابات وآلام العضلات قبل التدريب وبعده، وفي فترات التحضير للمنافسة.
كما ينبغي التمييز بين تغذية النشاط البدني اليومي وتغذية الرياضة التنافسية، وتصميم البرنامج وفقاً لذلك.
TR
EN
AR